“Il ritmo del corpo, la melodia della mente e l’armonia dell’anima creano la sinfonia della vita” diceva B.K.S Iyengar, mistico indiano, uno dei più famosi maestri di yoga. A questa disciplina che persegue l’armonia tra corpo e spirito, fra mente e cuore l’Accademia Unika dedica ampio spazio con corsi specifici nella sede di via Padre Massimiliano Kolbe 3/a (Japigia). La pratica consiste in un lavoro sul corpo attraverso una serie di posizioni (asana) e di esercizi respiratori (pranayama) che favoriscono la circolazione dell’energia interna dell’organismo. La pratica apporta notevoli benefici a livello fisico e mentale: migliora l’elasticità e l’equilibrio e allo stesso tempo riduce lo stress e l’ansia. La pratica regolare di yoga aiuta anche a migliorare la flessibilità, la forza, e la postura, oltre a promuovere un profondo senso di rilassamento. Ma vediamo nei dettagli in cosa consiste il corso tenuto dalla docente Francesca Loiacono, appassionata di discipline olistiche e orientali.
Esistono diverse scuole di yoga, ciascuna con un approccio specifico. Qual è quello che lei insegna a Unika e in cosa consiste?

“Insegno Hatha yoga vinyasa, una pratica dinamica (vinyasa) in cui ogni asana (posizione) è coordinata al respiro, come una meditazione in movimento, unita ad una pratica più statica, in cui il mantenimento delle posizioni permette al corpo di entrare più in profondità, elasticizzarsi, allungarsi, espandersi e alla mente di focalizzarsi sull’ascolto profondo del corpo e del respiro, rimanendo centrati e presenti nel Qui e Ora. La pratica degli asana è seguita dal pranayama, l’arte del controllo ed espansione del respiro, un potente strumento che permette di gestire le proprie energie e portare equilibrio nella mente e nel corpo, e termina con shavasana, un rilassamento guidato che consente di assorbire pienamente i benefici della pratica, raggiungere un rilassamento fisico e mentale profondo, entrare in contatto con la parte più profonda portando pace interiore, abbracciare il momento presente senza giudizio”.
Chi può praticarlo?
“Può praticarlo chiunque abbia voglia di prendersi cura con rispetto, attenzione, consapevolezza del proprio corpo, come un luogo sacro, un tempio dell’anima. Lo yoga è un dono da fare a sè stessi per sentirsi più in pace con il flusso frenetico della vita, una guida per intraprendere un viaggio verso la versione migliore di sé. “Lo Yoga è il viaggio del sè, attraverso il sè, verso il Sè”(Bhagavad Gîtâ).
Lo yoga non è solo una serie di esercizi fisici, ma una filosofia di vita che può influenzare positivamente molti aspetti quotidiani.
“Sì esatto lo yoga non finisce quando arrotoliamo il tappetino. Lo yoga è una filosofia di vita che aiuta ad affrontare le sfide nella quotidianità della vita, con più distacco, con un atteggiamento di calma e di consapevolezza del momento presente in qualsiasi circostanza e situazione”.